Verkkovalmennukset

Nyt on aika käydä hakemaan hyvää oloa ja terveyttä. Näillä valmennuksilla saat urheilullisia muotoja kroppaasi ja tunnet olosi hyväksi ja voimakkaaksi. Aloita NYT!

CORE BOOST- kiinteä keskivartalo 59€

CORE BOOST starttaa 30 päivän tehostartilla, jonka avulla hyvästelet nopeasti turvotuksen, kiinteydyt ja poltat rasvaa! Litteämpi vatsa, kiinteämpi kroppa ja virkeämpi fiilis antavat sinulle sporttisen olemuksen, upean ryhdin ja vankkumattoman itsevarmuuden! 

CORE BOOST tehostartin aikana treenataan monipuolisesti ja hyödynnetään VHH-ruokavaliota (vähähiilihydraattinen). Näiden avulla painostasi tippuu jopa 2-5kg! Olosi kevenee, energisoidut ja koko olemuksesi muuttuu raikkaammaksi! Tämän projektin jälkeen olet valmiina kesään!

Valmennuksen alussa kartoitetaan sinulle sopiva energiamäärä ja saat valita sinulle sopivan ruokavalion- eri kalorimäärät, kasvis- ja sekaruokavaliomahdollisuus. 

Tehostarttia seuraa kuukauden mittainen ylläpitojakso, jonka avulla saavutetuista tuloksista tehdään pysyviä. Lisäämme suunnitelmallisesti ja hallitusti ruokavaliosi energiamäärää, palaudumme tehostartin dieetistä ja samalla saat työkalut pysyvään elämäntapamuutokseen. Ylläpitojakson aikana saat uuden treeniohjelman käyttöösi, jotta motivaatiosi pysyy korkealla ja tulokset säilyvät!

Painonpudotuksen tehostartti 49,90€

Jos tunnistat itsesi jostain näistä, tämä valmennus sopii sinulle:

👉 Haluat selkeät ohjeet, joilla paino lähtee putoamaan. Et halua ehdottomuuksia, mutta olet valmis näkemään hiukan vaivaa paremman syömisen eteen.

👉 Olosi on tukkoinen ja olet kyllästynyt siihen, ettet mahdu niihin vaatteisiin joista pidät eniten.
👉 Painosi on hiipinyt vaivihkaa ylöspäin elämäntilanteiden ja oman jaksamisen vaihdellessa.
👉 "Syö monipuolisesti" tuntuu liian ympäripyöreältä ohjeelta – haluat täsmästartin (ilman rääkkiä).

👉 Syömisesi on luisunut epäsäännölliseksi. Ehkä unohdat syödä ja myöhemmin tankkaat vailla mitään tolkkua.

👉 Liikut kyllä, mutta se ei tuo sitä muutosta kehoon jota kaipaisit.

👉 Olet kokeillut jo kaloreiden laskemista, herkkulakkoa ja monenlaisia laihdutusvirityksiä. Ne kaatuvat aina omaan mahdottomuuteensa.

Tällä kurssilla aiheina mm: 

✅ Säännöllinen syöminen pitää yllä hyvää vireystilaa, mikä auttaa toteuttamaan painonpudotusta ja terveellisiä elämäntapoja. Väsyneenä on vaikeampi pysyä pitkäjänteisesti terveellisissä rutiineissa.

✅ Kurssilla opit metodeja, joiden avulla voit ajoittaa hiilihydraattien saantia tehokkaasti painonhallinnan ja energiatasojen tueksi.

✅ Ruoan rytmittäminen vähentää makeanhimoa, ja opit, kuinka herkut voivat sopia osaksi tasapainoista ruokavaliota myös painonpudotuksen aikana.

✅ Tasainen ruokailurytmi ja oikein ajoitetut hiilihydraatit sekä liikunta auttavat nukkumaan paremmin, mikä on tärkeää painonpudotuksessa ja kehon palautumisessa.

✅ Terveelliset tavat ja toistuva harjoittelu vahvistavat kehoa ja mieltä, lisäävät itsevarmuutta ja parantavat kehonkuvaa.

✅ Painonpudotustavoite on noin 2-5 kg lähtötilanteesta riippuen, mutta taustatekijät kuten kilpirauhasongelmat voivat vaikuttaa tuloksiin.

Kurssi tarjoaa konkreettisia ohjeita ja menetelmiä, jotka auttavat saavuttamaan painonpudotus- ja hyvinvointitavoitteet.

Voimaharjoittelu ylävartalopainotuksella 59€

Voimaharjoittelu alavartalopainotuksella 59€

Tämä harjoitusohjelma rakentaa systemaattisesti voimaa ja sporttista muotoa erityisesti alavartaloon, reisiin, pakaroihin, sekä myös keskivartaloon. Painotus on lihasta kasvattavassa perusvoimaharjoittelussa. Tämä ohjelma ei sovellu aloittelijalle, vaan perustus tulee olla jo kunnossa. Valmennuksen kesto 8 viikkoa. Hinta vain 59€! 

Tiukka Core- verkkovalmennus 19,90€

Kotitreeniohjelma 29,90€

Nopeat, nousujohteiset kotitreenit ovat sopivia juuri sinulle, kenellä ei ole aikaa lähteä salille! Tämän valmennuksen aikana poltat rasvaa ja kiinteydyt. Treenejä on kolme viikossa, yhden treenin pituus noin 15-20 minuuttia.  Välineinä tarvitset vastuskuminauhan ( pitkä malli ), käsipainot ja/ tai kahvakuulan. Kesto 6 viikkoa.